【検証】食事の質（レシピ）と運用（ルール）のみで痩せれるか？【激やせスープ】

2025-08-212025-09-23

一人になった途端食生活終わってて草

昨日飲みすぎて若干胃が痛い。おつまみ食べたのに。
一人でご飯食べるとなると楽な分、手をかけないから文化的であるとは到底言い難くなるなｗ

お茶受けで出たチョコ食べたけど久しぶりに食べるとうまいな。あとやっぱ富士そば最高すぎる。明日もそば食べる。

激やせスープ第12号は鶏ガラ黒酢。卵を入れてみたけどとってもおいしい。

お昼に流水麺でざるそば食べた。そばならいくらでも食べれると思って、2人前入り買ったら1人前でお腹いっぱいに。

だいぶ胃が縮んだな

ゆでたての富士そばが美味すぎてしあわせ。でも特撰富士のチョイスは今日の気分とは違ったな。
明日は妻が退院するのでお祝いめし。

おれ：妻が退院なので今夜は鯨飲馬食のチートデイ！色々飲み食いするのでまとめた。

妻：退院してきたのでダイエット再開頑張りまーす！（明日から）

おれ：忘れてて食後に計測。昨日の残りがあったから消化の日。明日から頑張る。

妻：今日はちょっと体重が戻っちゃってしょんぼりでした。明日からまた頑張ります。

激やせスープ第13号はスパイストマト再来。具だくさんにし過ぎて焦った。

	おれ	妻
体重	71.4	59
朝
昼		・激やせスープ
夜	・激やせスープ・十八穀ごはん・ぬか漬け・蓮根きんぴら・中華くらげ・甘酢鶏団子・おぼろ豆腐	同じ
間食
酒	・ビール・お茶割り500ml	・ビール

おれ：明日のお弁当仕込みメニューをそのまま流用。最近豆乳から豆腐作るのにハマってる。
レンチン後、水洗いしてキッチンペーパーで水切ると苦味が取れておすすめ。

妻：最近ゆるい生活をしていたので、おやつが食べたくなっちゃいました。

	おれ	妻
体重	71.1	59.4
朝	・激やせスープ・十八穀ごはん
昼		・激やせスープ・持参弁当
夜	・激やせスープ・十八穀ごはん・ぬか漬け・蓮根きんぴら・中華くらげ・チキンステーキ・卵焼き・茄子としめじの焼きびたし	同じ
間食
酒	・ビール	・ビール

おれが寝落ちしたせいで妻コメントもらえなかったｗｗ
目標体重まで1.1kgになったので、このまま走り切りたいところ。酒飲まずに若干の運動をすれば一瞬なんだろうけど、趣旨と違うのでこのままやるよ。

意識して鶏肉ばっか使ってるから、はよ完結して多様性をとりもどしたい。鶏だけに。
お弁当生活始めると夕飯の品目が増えるので、経済的かつ健康的だな。

	おれ	妻
体重	71	59.9
朝
昼		・激やせスープ・持参弁当
夜	・激やせスープ・十八穀ごはん・茄子としめじの焼きびたし・蓮根はさみ焼き・海老と玉子のレタス炒め	同じ
間食	・プリン	・プリン
酒

おれ：プリン差し入れ頂いたのでひっさしぶりの甘いもの。舌が完全にあまいもの忘れてた。

妻：そろそろラーメンが食べたくなってきました。（特につけめんが食べたい）

写真撮るタイミングなかったけど、激やせスープ第14号は鶏ガラ生姜スープに鶏つみれを入れたよ。
鶏つみれははさみ焼きを仕込んだ時の残り。写真は明日撮れたら撮る。

おれ：妻がスーパー残業デイなのでつけ麺食べにいく。丁度1か月目にして残すところあと500gなので水分量調整してゴールしたい。
多分おれが先にゴールするんだけど、記録はつけないにしても妻は激やせスープ生活継続したいとのことなので御意に。